Pós treino
Nem todas as pessoas sabem o que fazer, o que consumir e muito menos o motivo pelo qual o pós treino é uma parte tão importante quando falamos em uma rotina de treinos. Para entender um pouco mais sobre esse assunto, sugerimos que continue a leitura para saber tudo o que acontece quando conseguimos o pós-treino e entender os seus benefícios. Afinal, o que é pós-treino? Ele nada mais é do que a etapa que corresponde ao momento posterior da finalização da prática esportiva. Depois que a atividade física é concluída, o nosso corpo apresenta algumas necessidades bem específicas e elas podem ser supridas por meio da suplementação, alimentação, do alongamento, do descanso e da hidratação. Saiba que tudo vai depender bastante do exercício que for praticado, de cada uma das necessidades do praticante e também dos objetivos de cada indivíduo quando falamos em consumo de um suplemento pós-treino. Aqui, é importante considerar essa etapa como algo fundamental para que o nosso corpo se recupere bem, ainda mais para pessoas que praticam exercícios com frequência. Ainda é importante ressaltar, que é recomendado procurar um profissional especialista para que ele lhe indique como tomar corretamente cada um dos suplementos.
Qual a função do pós treino?
A função do pós-treino é a de restaurar os estoques de glicogênio, de aumentar a síntese de proteína muscular, aumentando os músculos, evita o catabolismo, ou seja, a perda de massa magra, acelera a recuperação do corpo e repõe os nutrientes que foram perdidos durante o treino.
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